Создай Свою Жизнь
Как найти дело мечты и получать удовольствие от деятельности
Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни. (Конфуций)

Внутренний драйв - вот, какие переживания должно вызывать у вас дело, которым вы занимаетесь.

Не легкость, не удовольствие, хотя это тоже неотъемлемые спутники. Радость от процесса, результата, глубокая вера в то, что вы делаете - это все да. Иногда бывают сложности и трудности, апатия и упадок внутренних сил. Это бывает.

Но, самое главное, что вас постоянно должно возвращать в дело - это внутренний драйв, энергия любопытства и интереса.

Вовлеченность - это тогда, когда вы не замечаете, сколько тратите времени на дело, это тогда, когда не исследуете результаты постоянно. Вовлеченность подразумевает жить делом в процессе.

Вот такое странное определение получилось.

Жить делом в процессе.

Именно энергия драйва позволяет делать дело, когда мотивация на нуле, когда вдруг наступает период отчаяния и бессмыслия. Да, эти периоды наступают даже у тех, кто занимается любимым делом.

Что это за энергия?

Откуда она?

Я исследую эту тему и вот к чему пришла.

Это квинтэссенция нескольких составляющих.

Во-первых, ваши склонности к тому делу, чем вы занимаетесь. Без этих склонностей, природных талантов (а они есть у всех, но не так легко их выявить), так вот, без них вам придется очень долго ждать, когда же у вас появятся результаты. И эти результаты, вероятно, не очень будут радовать, так как внутренне вы будете чувствовать, что это "не то".

Можно, конечно, упорно заниматься пением, но, если нет таланта или хотя бы склонности, то вы не получите того эффекта, о котором я говорю.

Вторая составляющая.

Ваше желание.

Желание зарождается глубоко внутри и создано подсказывать вам, куда идти, чтобы максимально реализовать потенциал, дарованный вам природой.

Но, с желанием есть одна проблема. Оно может быть ложным. Не вашим. Навязанным.

Тогда усилия не приведут к должному эффекту.

Определить истинное желание - та еще задача.

В процессе психотерапии появляется возможность раскрутить свои желания и определить потребности. На поверку часто оказывается, что некоторые потребности уже не актуальны, тогда они отпадают за ненадобностью, создавая место для рождения иных, уже истинно ваших желаний.

Усилия.

На одном таланте и на одном желании далеко не уедешь, как вы уже поняли.

Усилия - это осознанные действия в одном направлении. Вот как раз драйв - то и нужен, чтобы их осуществлять, потому, как усилия сотканы из разных составляющих.

Вам придется делать различные действия на пути, в том числе и те, которые не очень - то и интересные, иногда они могут быть откровенно скучные и монотонные, иногда новые и сложные. И драйв вам поможет преодолеть эти сложности. Но драйв возможен только там, где живет интерес и любопытство, понимаете?

Поэтому, что у нас есть.

У нас есть человек с определенным набором качеств, талантов, склонностей, способностей.

Некоторые из этих качеств - скрыты, некоторые - на виду.

Поиск своего дела следует вести только в пределах этих особенностей, то есть того, чем наградила вас природа, ведь она не зря старалась, верно?

И не надо говорить, что у вас нет таланта. У всех есть, только у многих он заблокирован, его не видно, ему не удалось прорости, и зацвести буйным цветом.

Далее.

У этого человека есть желания, которые рождаются внутри и созданы для того, чтобы быть проводниками, как бы указывать путь следования (если желания ваши, а не навязанные).

Так вот, желания в идеале - это проводники таланта и созданы для того, чтобы помочь таланту реализоваться, то есть, помочь реализовать то, чему суждено выйти на свет.

Усилия - это то, что наш человек предпринимает сознательно и помогает реализоваться тому, что заложено.

Если усилия человек прикладывает не к своему желанию и заставляет реализоваться не то, что является его истинным естеством, то усилия превращаются в насилие. А это - не наш метод.

Вы как- бы заставляете себя сделать то, на что не способны или способны в меньшей мере.

Итак.

Прежняя работа вам не нравится, ею вы заниматься не хотите. А чем хотите? Ответить на этот вопрос легко, если знаете о нереализованных желаниях и заброшенных мечтах. Если же их у вас нет или они забыты, отправимся в исследование этих процессов.


Существует железное правило поиска дела, в котором человек может быть максимально эффективен. Оно находится в точке пересечения следующих пунктов.

1. То, что вам нравится делать, от чего мы получаем удовольствие.

2. То, что у вас получается делать (знания/навыки/опыт)

3. То, что вы можете делать (ваши реальные возможности)

4. То, что востребовано на рынке (что нужно другим)


Рассмотрим каждый из этих пунктов.

1.Что вам нравится делать, и от чего получаете удовольствие.

В этом пункте нужно обратить внимание на то, что вам нравится делать, то, чем вы с удовольствием занимались бы бесплатно, то, от чего у вас горят глаза, и где живет энергия и интерес. Перечислите все, не стесняйтесь.

Давайте отправимся в путешествие в глубины подсознания.


«Дело моей мечты. Визуализация»

Сядьте поудобнее, закройте глаза и представьте то место и то состояние, в каком вы хотели бы находиться. Вчувствуйтесь в свои ощущения. Вам сейчас как? Спокойно? Свободно? Может, драйвово? Или вы испытываете жгучий интерес к чему-то? Побудьте в этом состоянии. Где сейчас ваша энергия? Она течет сквозь ваши руки, концентрируется в солнечном сплетении или находится где-то еще? Почувствуйте, как она наполняет вас. Поищите и найдите то состояние, в котором вам будет хорошо.

А теперь начните представлять разные занятия, разные места работы. Какое занятие может принести вам удовольствие, наполнить энергией, заинтересовать? Чтобы еще точнее почувствовать это, вспомните о детских увлечениях, когда было радостно и свободно.

Представьте, как вы занимаетесь той работой, которая вас привлекает, вам нравится. Что именно вы делаете? Запомните это.

Посмотрите, где вы находитесь, во что одеты. Обратите внимание на то, как себя чувствуете.

Каков результат вашей деятельности – тот результат, который вам нравится?

Присутствуют ли на вашей внутренней картине люди? Сколько их, чем они занимаются? Общаетесь ли вы с ними? Или вам больше нравится делать свою работу молча?

Не торопитесь, внимательно всматривайтесь в те картины, которые будут возникать перед глазами. Запоминайте свои чувства и ощущения, обращайте внимание на детали.

Затем откройте глаза и постарайтесь записать все увиденное. Помните, что картина может быть не очень конкретна, потому что это – работа с образами. Но эти образы будут вашими проводниками в поиске дела мечты.


Чем ценно это упражнение?


Дело в том, что благодаря визуализации вы можете погрузиться в трансовое состояние, расслабиться, что позволит более тесно соприкоснуться с глубинными желаниями, которые находятся за стереотипами, условностями, нашей теперешней работой, страхами перемен.

Не стоит переживать. Вовсе не обязательно, что после предложенного упражнения вы измените вашу сферу деятельности на 360 градусов.

Но, это точно поможет прикоснуться к тем сферам подсознания, которые в обыденной жизни не особо востребованы, так как мечты принято считать детским развлечением.

Ценность этого упражнения заключается в том, чтобы вы могли «расшевелить» детское воображение и почувствовать, что вам нравится, от чего вы получаете удовольствие. Важно вспомнить то состояние, когда вам легко и непринужденно, когда вы увлечены какой-то деятельностью так, что теряете ощущение времени.

Когда я проводила интервью о смене профессии более чем с 50 людьми, которые оказались в ситуации выбора, я столкнулась с интересным феноменом.

Один из вопросов интервью был о детстве и о тех мечтах о профессии, которые были у маленького человека. Многие люди говорили о том, что теперешняя необходимость перемен в профессиональной сфере никак не связана с теми видами деятельности, о которых они мечтали в детстве.

Но, так казалось только в самом начале. Потом, при детальном рассмотрении становилось понятно, что детские желания как бы требуют быть реализованными.

Допустим, один участник опроса сказал, что хотел быть учителем, но сейчас вроде бы ничего не напоминает ему детское желание. На сегодняшний момент он работал руководителем департамента в крупной компьютерной организации. Но, при втором приближении оказалось, что в его обязанности входило проводить тренинги персоналу, а это ему очень нравилось.

То есть, реализовать свою тягу к преподаванию он интуитивно смог в профессии, которая от преподавания находится далеко.

Поэтому важным является ответ на вопрос о том, кем вы мечтали быть в детстве?

От чего вы получали удовольствие?

Что вы интуитивно стремились делать?

Мне нравилось писать сочинения, в которых я исследовала причины поведения тех или иных литературных персонажей, но, как и многие из нас, я не обращала на это внимание и никаким образом не культивировала эту способность. Только спустя 15 лет и получение трех образований я пришла к тому, что это является частью моей психологической деятельности.

Поэтому, еще раз и еще раз акцентирую внимание на том, что важными являются все ваши детские желания и мечты, в случае, если вы действительно ищите дело жизни.

Другой вопрос в том, что не всегда мы помним свои желания ярко и четко. Некоторые из них зарыты глубоко в памяти и нужно приложить усилия, чтобы помочь им выйти на поверхность.

Этим и займемся.

Часто сложно делать выбор, потому что выбор – это отказ от возможных альтернатив.

Бывает так, что при подходе к рубежу выбора дела жизни оказывается, что там несколько вариантов профессий, которые очень нравятся, и вы понимаете, что не можете заниматься всеми сразу и поэтому делаете шаг назад, отходите от приятия решения.

Есть прекрасное упражнение.

Представьте, что у вас есть 5 жизней, и вы можете в каждой из них заниматься тем, что вам хочется. Пофантазируйте и опишите, чем бы вы занимались, где бы жили, что бы делали.

Например, я, в одной из своих жизней была путешественником – фотографом, который ни к чему не привязан, свободен и легок в передвижениях. В другой жизни я была ученым – исследователем. В третьей - журналистом.

Идея в том, чтобы детально представить себе, как бы вы хотели прожить каждую из пяти жизней, чем бы хотели заниматься.

Часто бывает, что наши желания противоречивы и тянут нас в разные стороны, что приводит к тому, что мы стоим на месте и ничего не делаем.

Что даст нам это упражнение?

Это упражнение поможет увидеть наши скрытые желания и мечты.

Допустим, вы увидите, что в одной из своих пяти жизней вы бы хотели быть танцовщицей, но, не можете себе этого позволить в своей жизни, так как занимаетесь журналистикой, и вам это тоже нравится.

Получается внутренний конфликт. Но, это как посмотреть.

Если посмотреть на каждую из этих пяти жизней, как на отдельную, то да, сложно в занятиях танцами уместить журналистику.

А, если посмотреть на эти пять жизней, как на части целого?

Допустим, вам хочется танцевать, но вы журналист. Почему бы не танцевать просто для себя? Почему бы не сделать танец хобби? Или почему бы не писать о танцах?

Понимаете, к чему я клоню?

Поэкспериментируйте с желаниями и мечтами, и попытаться вместить их в вашу жизнь. У каждого получится свое уникальное уравнение.

Зачем это делать?

Для того чтобы найти вашу особенную точку удовольствия от деятельности.

Идем дальше.

Перечислите 20 любимых занятий, которые вам нравится делать. И, не важно, легкие они или тяжелые, давно вы их делали или недавно. Просто перечислите.

Когда в последний раз вы позволяли себя заниматься этими делами? Поставьте дату возле каждого из них.

Это задание делается для того, чтобы вы обнаружили увлечения , желания и поняли, какие из них вам доступны в реальности, а какие по какой-то причине вычеркнуты из вашей жизни.

Сравните результаты, полученные упражнений.

Переходим ко второму пункту.

2.Что у вас получается делать (знания/навыки/опыт/талант/склонности)

В этом пункте обратите внимание на то, что у вас получается хорошо.

Итак, где обитает ваш талант, каковы ваши умения и навыки, что вы делаете лучше других, за что вас благодарят и хвалят.

Для начала следует понять, что достигнуть хороших результатов, а, значит, получить удовольствие от деятельности и еще и материальное вознаграждение можно только в той сфере, где вы будете максимально использовать таланты и способности.

Ведь, они у вас уже есть, тем более к возрасту 30 лет. А, значит, нужно найти им применение.

Важно обращать внимание не только на профессиональные навыки, но и на те, которые вы используете в жизни в принципе, например, навык легкой коммуникации, аналитическое мышление, умение отделять «зерна от плевел», организационные способности и так далее.

Итак

1.Какими знаниями вы обладаете?

2.Какие навыки у вас есть?

3.Кто вы по образованию?

4.В чем особенность вашего опыта работы?

5.За что вас хвалят другие люди?

6.За что вы сами можете себя похвалить?

7.Что вам удается?

8.В чем вы чувствуете себя успешным?



Ответьте на эти вопросы и двинемся дальше.

Переходим к исследованию.

Напишите 10 своих достижений, за которые вы можете себя похвалить. Это может быть все, что угодно. От знания иностранного языка до самостоятельно связанного носка. Затем, подумайте над стратегиями, благодаря которым удалось реализовать эти 10 достижений.

Что это даст.

Это позволит понять, что у вас и так получается, а это означает, что в этом ракурсе стоит и искать таланты, так как они могут быть скрыты и неосознанны. Так же, вы увидите, каким образом вы выбираете осуществлять задуманное.

Идем дальше.

Чтобы увидеть полноценную картину о себе и о своих возможностях, навыках и способностях, стоит получить обратную связь от людей, которые вас хорошо знают.

Напишите письмо 5 или более друзьям (знакомым, родственникам, коллегам). Попросите их назвать 5 ваших особенностей, черт характера. Попросите их вспомнить какой-нибудь случай из вашей жизни, где вы были, так сказать, «на высоте». Какой-нибудь небольшой «триумф», который запомнился им. Задайте следующие вопросы:

-Что вы тогда делали?

-Что говорили?

-Почему им запомнилось именно это?


Сравните ваше исследование относительно достижений и то, что говорят другие люди о вас. Что думаете по этому поводу? Какие чувства испытываете?

Для того, чтобы проанализировать свои ключевые достоинства и особенности, пройдите тест Мартина Селигмана. Выпишите 5 ключевых достоинств.


3.То, что вы можете делать (ваши реальные возможности)

Исследуйте свои реальные возможности.

Какие у вас есть ресурсы: на что найдется время, кто вас будет поддерживать, какие на данный момент есть знания, мотивация и склонности?

Пример, когда желания не соответствуют возможностям на сегодняшний момент: друзьям нравится, как вы поете, вы любите петь, но для работы в хоре надо определенным образом поставить голос, а из-за маленьких детей вы не сможете часто ездить на гастроли.

Или, допустим, другой вариант.

Когда я меняла прошлую профессию на нынешнюю (а в прошлом я работала в налоговой инспекции и по первому образованию я экономист), то ситуация была следующая.

Без образования я никак не могла бы двинуться в новую сферу. Это значит, что мои реальные возможности на тот период времени были ограничены отсутствием образования. Безусловно, образование – это далеко не все, что необходимо для успешной деятельности, но именно оно дает возможность на что-то опереться.

Образование – это база и в контексте знаний и внутренней уверенности на профессиональном пути.

Поэтому я потратила два года на заочное обучение в то время, как продолжала работать на прошлой работе. Уволилась я за несколько недель до получения диплома психолога.

Это значит, что нужно оценивать реальное положение дел, а именно, что у вас есть конкретно для движения в незнакомом направлении и на что вы опираетесь, когда попадете в зону турбулентности, неизвестности, тревожности – это тогда, когда изучаете новый рынок, строите новые контакты, разбираетесь, как тут все устроено.

Поэтому, не стоит принимать опрометчивые решения в контексте смены профессии, если на сегодняшний момент у вас нет достаточного количества знаний, навыков, умений в выбранном направлении. Они накапливаются постепенно.

Возьмем психологию.

Вроде смотришь со стороны – человек просто разговаривает и слушает. Не понятно, в чем тут суть.

Но, для того, чтобы человек говорил в точку, подмечал детали и умел слушать ( а это тоже непросто), и при этом происходили нужные изменения, стоит для начала изучить такие предметы, как: общая психология, психодиагностика, специальная психология, психология высшей нервной деятельности, психологическое консультирование, психотерапия, психология личности, специальная психология, психология религии, социальная психология, психологию организаций и другое. И это как минимум.

Потом делается выбор, в каким методе из предложенных, вы будете специализироваться. Школ, практикующих психотерапию, много.

Самые известные направления следующие: когнитивно-поведенческая психотерапия, психоанализ, транзактный анализ, гештальттерапия, клиентцентрированная терапия и так далее.

Чтобы определить, каким из методов заниматься, нужно понять, как каждый из них функционирует изнутри и только после этого выбирать. Потом нужно учиться каждому методу довольно долго, от двух до пяти лет, а то и до семи, если говорим о психоанализе. И это только вкратце и только об одной деятельности.

Одним словом, поинтересуйтесь, что нужно для осуществления выбранной профессии, как конкретно вы хотите ее осуществлять и что у вы имеете на сегодняшний момент для реализации желания.

Это и будет исследованием возможностей на сегодняшний момент.

Тогда вы увидите, сколько еще нужно сделать для того, чтобы опереться на этот ресурс и двинуться дальше.

И еще одно.

Когда будете анализировать ситуацию, не стоит ставить себе завышенные планки.

Допустим, если бы я думала, что заниматься психологией можно только тогда, когда я получу кандидатскую степень, то, вероятно, желание сменить профессию и заниматься делом, которое мне нравится, так бы и было убито в зародыше, понимаете?

Ставьте себе реальные цели, тогда появится возможность их достичь и внутренние ресурс не будет блокирован из-за страха не соответствовать и не состояться.
О страхах при смене профессии после 30 лет читайте тут
4.Что востребовано на рынке (что нужно другим)

Этот вопрос сильно связывает предыдущие с реальностью, которая разворачивается здесь и сейчас, потому как изменение потребностей на рынке происходит быстро и нужно понимать, как то, что вы хотите предложить будет коррелировать с тем, каков спрос на сегодняшний момент.

Особенность деятельности, которую мы будем осуществлять, связана с удовлетворением ваших глубинных желаний, то есть, реализацией внутреннего потенциала и получением финансового вознаграждения, то есть, некоторым ответом социума на наши действия.

Если вы хотите удовлетворить и внутреннюю потребность и получить доход, то позаботьтесь еще и об этом вопросе.

Если бы было возможно ориентироваться только на свое мнение, то вы собрали бы информацию про себя у себя и оправились бы в путь.

Но, идея заключается в том, что то, что вы хотите делать, всегда находится на границе контакта с окружающим миром. С одной стороны, вы осуществляете желания и реализовываете собственный потенциал. А с другой стороны, вы ожидаете отклика извне, ведь вам хочется, чтоб то, что вы делаете, было важно и нужно другим людям.

Проводя опрос на тему «Что такое дело мечты», я получала разные ответы.

Но те люди, которые отвечали, что довольны своим делом на 95%, отмечали, что, кроме того, что они делают любимое дело в котором чувствуют себя профессионалами, они и получают благодарность от других людей, то есть уровень удовлетворенности от своего дела прямо пропорционален тому, насколько оно нравится, важно, полезно и нужно другим людям.

Поэтому, если вы хотите, допустим, шить подушки из целлофана, то, не удивляйтесь, если не найдете отклика у других. Тогда нужно корректировать свои желания. Например, «шить подушки» - оставляйте, а вот с целлофаном нужно поработать)

Исследуйте мнения других.

Опросите нескольких людей (знакомых, друзей, коллег) на предмет того, что, по их мнению, у вас получается лучше всего?

Что могло бы быть им полезно при взаимодействии с вами?

Какое качество, по их мнению, при вашей усердной работе над ним, могло бы развиться в талант и быть реализовано в профессиональной сфере?


Продолжаем исследование дальше.

Предлагаю задуматься и ответить на следующий вопрос:

Чем бы вы хотели заниматься, если бы у вас был миллион долларов?

Это вопрос позволяет как раз отделиться от финансового фактора, который важен и еще раз углубиться в исследование той деятельности, которой вам истинно хочется заниматься.

Когда я проводила интервью, то получила разные ответы на вопрос о деньгах в контексте профессиональной деятельности. Люди, которых не удовлетворяла их профессия или работа, которые всерьез задумывались о переменах, одним из основных факторов определяли недостаток финансового вознаграждения. Это было предсказуемо.

Но, когда я задавала вопрос о том, что они будут делать, если ситуация в на работе не измениться, а зарплата повысится в пять раз. Я была удивлена, но большинство участников опроса сказало, что на определенное время сам факт повышения зарплаты их остановит от принятия кардинальных решений, но, не на долго.

После чего я сделала вывод, что самое главное, на что хотят ориентироваться люди при смене профессии после 30 лет – это наличие их субъективного смысла в деле, которым они занимаются.

Поэтому, для того, чтобы не попасть в очередной порочный круг и не поставить финансовый фактор ошибочно на первое место, предлагаю еще раз углубиться в исследование внутреннего ресурса и истинных потребностей.

Итак,

Чем бы вы хотели заниматься, если бы у вас был миллион долларов?

Надеюсь, ответ на последний вопрос совпадет с ответами на предыдущие вопросы. (об удовольствии, о склонностях, о желаниях и о возможностях)

Если нет, то подумайте, почему так произошло.

Основываясь на опросах, интервью и исследованиях, я заметила одну закономерность.

Эта закономерность - наличие творчества – возможность создавать что-то самостоятельно, привносить в свою деятельность часть себя, креативить.

Возможность реализовывать творческий потенциал сразу же создавала уникальную картину профессии. Это уже можно было назвать не работой, а делом жизни.

Оно уникально и наполнено драйвом и жизненной энергией.

И, как оказалось, творческий потенциал реализовывается не только в профессиях, которые напрямую связаны с искусством: музыкант, художник, танцор. Творческий потенциал реализовывается и учителем, который создает собственную методику обучения детей, и ученым, которые открывает новые возможности в той научной деятельности, которой занимается.

Творческая составляющая есть и у инженера, создающего новые возможности техники, и у бухгалтера, переделывающего под себя 1С бухгалтерию для комфортной и продуктивной работы.

Мы проводим на работе огромную часть жизни и это занятие так или иначе влияет на все сферы нашей жизни, на наше поведение и самочувствие. Если мы занимаемся любимым делом, то и настроение у нас будет хорошее, ну, а если мы насилуем себя изо дня в день, то и нечего удивляться, что чувствуете апатию и упадок жизненных сил.

Это происходит потому , что достичь определенного уровня профессионализма можно только занимаясь любимым делом.

Почему?

Да, потому что , если вы относитесь к своему делу как к функции, то и к себе вы будете относиться как к функции. Вы не сможете вкладывать в эти процессы душу ( если говорит таким поэтическим языком).

А значит, вы не творите, не создаете, понимаете?

Будучи хорошим функционалом, вы сможете быть специалистом, но никогда не выйдете на уровень творца, эксперта.

Поэтому, закончу фразой автора известного бестселлера «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чинксетмихайи

«Состояние потока — отличный коррелят правильности выбранного вами пути. Если на том поприще, где вам приходится трудиться, вы постоянно входите в поток, можете не беспокоиться об успехе и престиже — они обязательно к вам придут, потому что вы занимаетесь любимым делом. Если же вас постоянно терзают сомнения, вы не любите воскресенья, потому что за ними следуют понедельники, а каждый понедельник вы «твёрдо решаете» изменить свою жизнь, то не раздумывая бросайте всё и начинайте путь к изменениям прямо сейчас.»
Меня зовут Александра Кримкова.

Я дипломированный психолог, гештальт терапевт, автор проекта «Создай свою жизнь». Эксперт по прохождению кризисных периодов, реализации творческого потенциала и созданию счастливой жизни. Веду блог на психологическую тематику → http://soz-day.com/blog.

Провожу индивидуальные и групповые консультации, семинары, образовательные проекты.

Автор и ведущая он-лайн курса "Смена профессии после 30" и он-лайн марафона "Поверь и свои силы".

Публикуюсь в Psychologies, Econet и Organic Woman.

Также я дипломированный переводчик и экономист в международной сфере с 10 летним стажем в сфере налогового аудита.

Счастливая жена и мама двоих детей.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями)
Подписывайтесь на мою страницу в Фейсбуке)
Получайте полезную и интересную информацию по электронной почте. Подписывайтесь на рассылку сайта

Made on
Tilda