Много споров и толков ходит вокруг того, какой же метод психотерапии наиболее эффективный. За время развития психологии как науки, а это уже около 150 лет, сегодня существует более 400 методов, школ, направлений. Понятно, что какие-то из них завоевали большее признание научного сообщества, какие-то еще не доказали свою эффективность на большой выборке клиентов, но все же, методов предостаточно.

Какой же выбрать?

Когда я только делала первый шаги в психологии, один мудрый человек сказал, что психолог работает личностью. Я не совсем поняла, что он имел в виду, ведь мне нужны были инструменты работы, алгоритм ведения сессии, пошаговая инструкция.

Без этой информации выходить на границу контакта с клиентом было страшно, ведь неизвестно, что произойдет в каждый последующий момент, как клиент отреагирует, что скажет, какие эмоции начнут просыпаться. Так вот, мне нужен был инструментарий.

Конечно же, без инструментария никуда. Психологи в своей работе, безусловно, пользуются разными техниками и инструментами, следят за временем, пытаются вытащить из сессии максимально возможное, чтоб в конце подытожить результат. Каждый это делает по-своему.

Есть ли один конкретный работающий механизм?

Нет, его нет. Когда я это поняла, стало легче, и труднее одновременно. Легче, потому что ушли ожидания появления некоего ключика от всех дверей, потому что его не существует. А сложнее, потому что стало понятно, что в этом процессе только я решаю, как повести сессию. Конечно, не одна, с клиентом. Решаем мы. Но уж точно не техники, методы, схемы и тому подобные ригидные вещи.

Я начала ориентироваться на настоящий момент и принимать решение не по шаблону, а по тому, что требует ситуация в момент. Я стала чувствительнее и внимательнее к происходящему в «здесь и сейчас». Моя энергия стала жить в процессе самой терапии, а не в перебирании разных методов и схем.

Патрик Кейсмент в книге «Обучаясь у пациента» писал: когда начинается сессия, психологу нужно забыть все знания, которыми он владеет и понимать, что ситуация, которая будет разворачиваться – уникальна и неповторима и то, что было работающим инструментом с одним клиентом, не будет работать с другим, даже, если ситуации похожи.

Он советовал быть всегда в «здесь и сейчас» и не навешивать на новую ситуацию старые шаблоны.

Прошло какое-то время, когда я поняла, что он имел в виду. И поэтому, скажу сейчас тем, кто ищет себе психологическую поддержку, следующее.

Вам нужно найти, как говорится, «своего психолога» - того, которому вы доверяете, того, к словам которого прислушиваетесь и того, которого вы «слышите» и он, соответственно, «слышит» вас. Это не зависит от метода, которым он владеет.

Все зависит от вашей личности и от личности психолога.

Если вам подойдет этот человек, то работа будет эффективна, если нет – то никакие методы, техники, подходы в работе с ним вам не помогут.

Поэтому, ищите человека, а не метод.

Подписывайтесь на мою страницу в Фейсбук

Получайте полезную и интересную информацию. Подписывайтесь на рассылку сайта)