Мы все тревожимся и чего-то боимся. Страх часто сопровождает изо дня в день. Нас одолевают сомнения. Знакомы следующие вопросы?

- А вдруг, если приму это решение, то оно будет неверным, и я проиграю?

- А если я провалюсь на экзамене или прогорит сделка?

- А если засмеют коллеги, предложи я новую идею инноваций в бизнесе?

- Ваш вариант…

Такого рода мысли сопровождают каждого из нас. Вопрос только в интенсивности и периодичности.

Что же делать?

Единственный логичный ответ, который приходит мне в голову такой: взять и делать то, что задумали, несмотря на тревогу и страх.

Интересно, но, когда делаем что-то, планируем, активно реализовываем планы, то тревоге нет места. Нет места и страху. Все дело в концентрации внимания. Мы не можем концентрировать наше внимание на многих вещах одновременно. Это касается и чувств. Если мы сконцентрированы на действии, и оно занимает наше внимание тотально, то вся наша энергия будет уходить в действие. Ее не будет оставаться на размышления о действии. Так же, не будет оставаться энергии для того, чтоб размышлять над всеми неудачами, которые могут возникнуть на пути к реализации намеченного. Потом, когда действие сделано, тогда может вернуться страх или о совершенном действии или о будущих свершениях. Скорей, о будущих, так как относительно прошлого страх не возникает.

Если мы хотим убрать тревогу насовсем, просто поработав с ней и определив ее причины то, скорей всего, мы разочаруемся, так как тревога, особенно экзистенциального характера, свойственна всем людям, и ее нельзя уничтожить. Она время от времени захаживает в гости даже к самым продвинутым знатокам человеческих душ. Поэтому, стремиться в этом смысле к «стерильности» - это обрекать себя на неудачи снова и снова. Прекрасную книгу по этому поводу написал Ролло Мей «Смысл тревоги». Рекомендую.

Так вот, избавиться от тревоги полностью нельзя, можно ее снизить до такого уровня, чтоб нормальное функционирование в социуме было возможным. А потом – дело за вами. Возможность ужиться с тревогой напрямую зависит от того, какие действия вы предпринимаете для этого. Не размышляете об этом, а действуете.

Допустим, если мне тревожно среди людей (это в случае, если тревога снижена до нормального уровня выдерживать социальные контакты), то я просто иду в социум и исследую, что именно меня тревожит. Я вижу, как реагируют на меня другие и какие чувства это вызывает. Я просто иду и делаю действия, которые помогают изучить себя и свое поведение в той или иной ситуации.

Таким образом, я понимаю, какими механизмами организации и прерывания контакта с окружающим миром пользуюсь и какими стоит научиться управлять.

Эта возможность возникает тогда, когда я проживаю ту или иную ситуацию, а не когда я фантазирую о ней. Так происходит процесс освоения нового опыта.

Конечно же, это нелегкая задача и на пути к ее реализации вас будут преследовать сопротивления разного рода. Они будут играть роль змея-искусетиля и пугать вас страшными историями.

Их функция ясна – сохранить систему без изменений, так как изменения – это стресс, а организм противится стрессу. Организм хочет быть в точке спокойствия.

Но, стресс, в данном конкретном случае – это развитие. Развитие всегда сопровождается стрессом, изменения всегда неприятны. Это некое перерождение, благодаря которому гусеница превращается в бабочку. Поэтому изменения необходимы для того, чтоб расти и развиваться. Так что, принимайте решение: или менять то, что вас не устраивает, или оставаться там, где вы сейчас. И там, и там вас будет преследовать тревога. Но в одном случае, шансов на то, что она станет меньше, та как вы изменитесь и найдете способ с ней подружиться, много, а в другом случае – никаких.

Выбор за вами.