создай свою жизнь
Радоваться тому, что есть или стремиться к большему?

Разберемся, можно ли совместить эти, казалось бы, совершенно разные вещи?
На первый взгляд кажется, что радоваться тому, что есть и стремиться к большему — это совершенно несовместимые, даже противоречащие друг другу вещи.

Либо радуешься тому, что есть, а это значит, что больше ничего и не нужно. Либо стремишься к цели сломя голову, потому что то, что есть — не радует.

Получается, чтобы появилась энергия стремления к цели, текущая ситуация должна быть невыносимой и ни о какой радости и речи быть не может.
Ведь к счастью же полагается пробираться через тернии, преодолевать препятствия и так далее. Получается, из спокойного состояния люди не способны стремиться к цели?
Поэтому зачастую мы себе устраиваем самосаботаж, усиливая невыносимость сегодняшнего дня с целью продвинуться дальше, заставить себя, стимулировать ужасами настоящего, пнуть под зад, чтобы быстрей добраться до того места в будущем, где хорошо и спокойно, птички поют и ничего не нужно делать, никуда не нужно бежать и ни к чему стремиться.

Ведь вариантов в первом приближении всего два: либо жизнь инфузории туфельки, либо марафонский забег.

И в этот момент возникает вопрос. Возможно ли организовать себе пространство радости прямо сейчас не впадая в амёбное состояние?

Нет, эту мысль мы с ужасом отгоняем, потому что чувствуем, что расслабимся и перестанем двигаться к цели. Ведь к счастью же полагается пробираться через тернии, преодолевать препятствия и так далее. Получается, из спокойного состояния люди не способны стремиться к цели? Так?
Такое мышление — продукт иррациональных установок.
1. Сделал дело-гуляй смело
Вроде ничего страшного в этой фразе нет, если мы говорим о чем-то подъемном, которое можно осилить в один присест. Но, дела видоизменяются, становятся более массивными, растыженными во времени. И вдруг оказывается, что дело, которое вы «должны» сделать, это заработать миллион долларов? Что тогда? Вы становитесь обречены на невозможность расслабиться до завершения этой задачи при такой-то установке.
Когда вы позволите себе "гулять смело"? А ,если вы вообще не достигните этой цели или достигните на старости лет, когда "гулять смело" уже и не хочется?

Если эта установка про вас, подумайте, на какое дело вы впахиваете и предположите, когда сможете позволить себе расслабиться. Если не нравится то, что увидели — установку надо менять, дело разбивать на маленькие части и позволять себе "гулять смело" после выполнения каждой из них. Это как минимум.
2. Все хорошее будет когда-то в будущем, а настоящее — это страдание
Это глубокая христианская установка об аде, рае и земной жизни. Если помните, страдание — это нормальное положение вещей на нашей Земле и, если мы будем достаточно послушны, то попадем в рай.То есть, расслабиться можно будет только в будущем и то, неизвестно, наступит ли оно.
Все будет зависеть от того, с точки зрения христианских догм, насколько качественно мы выполнили ряд предписаний. Эта установка формирует постоянное откладывание удовольствия и наслаждения жизнью на потом, мол, не время еще.

Если вы отметили у себя тяготение к такому мышлению, то просто подумайте:
А, если не будет никакого рая?
Если «завтра» не наступит?
Ведь у нас реально есть только сегодня. Больше ничего.

Сразу вспоминаю советское прошлое и то, как в 1991 году при развале страны у людей исчезли все финансовые накопления.

Этот факт сломал миллионы жизней .Это было тяжелое время. И, знаете, кто не сломался? Тот, у кого ничего не было, или было мало, или тот, кто успел удачно инвестировать деньги (что-то купил) и так далее. Выходит, не сломались те, кто так или иначе жил в сегодняшнем дне. А те, кто копил на «прекрасное будущее», отказывал себе в настоящем, не вынесли такого жесткого удара.
Не повод ли это более внимательно относиться к сегодняшнему дню?
Итак, если узнали в этом описании себя, то стоит заняться сменой убеждений, чтобы путь к цели приносил удовольствие, а не страдание.
Представьте, что путь к цели — это путешествие. Вы путешествуете на машине в Париж.

Вы же не гоните со всей мочи, чтобы добраться к цели, проскакивая всю красоту, которая открывается по ходу следования? Конечно, нет. Вы заезжаете в Будапешт, посещаете королевские купальни, потом посещаете Вену и гуляете по центру города, затем медленно поднимаетесь по дорожному серпантину и ночуете в горной деревушке и так далее. Пока не достигнете конечного пункта следования.
А почему в жизни не так? Чем путешествие длинною в жизнь отличается от путешествия из пункта А в пункт Б на географической карте? Ведь и по дороге в Париж может пробиться колесо или сгореть аккумулятор (это реальная история из жизни). Ведь в гостинице может не быть мест и вам придется носится по городу с целью найти ночлег и в итоге переплатить в три раза больше. То есть, по дороге в Париж, равно как и по дороге к цели, могут приключиться разные истории. И хорошие, и плохие. На то оно и приключение.
Что же тогда делать с установками, которые намертво врезались в наше сознание и мешают получать удовольствие от жизни в процессе?
Отдирать их не выйдет — больно.

Помните, в детстве мы часто ходили с разбитыми коленками? Чтобы рана заживала быстрее и не кровила, мы лепили на нее лейкопластырь. Со временем кровь засыхала и пластырь прикреплялся намертво. Было два способа снять его. Оторвать, но тогда очень больно и много крови. И второй вариант — размочить. Положить мокрую тряпочку на засохшую рану с лейкопластырем, подождать, когда вода сделает дело и потом аккуратно снять. Этот способ медленнее, но менее болезненный.


В работе по изменению установок, я использую второй способ.

Я предлагаю мысль и объясняю ее выгодность.
Всё остальное сделает сознание по ходу дела.

Главное — осознанность и внимание.
Главное — замечать перемены.
Так вот, можно работать над изменением установок самостоятельно.
1. Сделай дело — гуляй смело
Помните, когда это говорили и зачем? Это касалось уроков, верно? Нам не говорили, «Закончишь школу — тогда погуляешь» или «Получишь золотую медаль — тогда погуляешь». А кому говорили — прошло время навести в своем мышлении порядок.

То есть, тут речь как раз о том, чтобы дозировать напряжение и расслабление. Есть день, в котором есть работа. Так вот, ее нужно выполнить, а потом обязательно отдохнуть. Есть неделя, которая заканчивается пятницей, потом два выходных для отдыха. Это как маятник, как часы. Время отдыха так же важно, как и время работы, потому что, если вы не будете качественно отдыхать, то не сможете продуктивно работать. Вот в чем суть. Напряжение — расслабление. И, если пренебрегать расслаблением в часы, когда нужно расслабляться, это будет очень плохо отображаться на качестве жизни. Произойдет разбалансировка.

Поэтому, если вы наметили грандиозное дело и решили расслабиться только после его реализации, то такая ситуация может привести к сбою системы организма на всех уровнях, к ненависти к делу, которое до этого боготворили, к раздражению и злости по отношению к окружающим и невозможности жить в наслаждении и удовольствии здесь и сейчас. Вам не выгодно такое положение вещей.
Дело нужно делить на несколько частей и устраивать себе пир на весь мир по достижению каждой из частей. Также ввести обязательный отдых и расслабление на выходных. Под отдыхом и расслаблением я подразумеваю отсутствие мыслей по вашему делу вообще. Или, по крайней мере снижение интенсивности. Тут поможет переключение внимания. Если дело связано с мышлением, то переключаться нужно на физические упражнения. Если вы часто находитесь в помещении, то переключаться нужно там, где преобладает свежий воздух.
Если вы в основном находитесь в одиночестве, то переключаться нужно на шумные компании. Если работаете с квантовой физикой и теорией частиц — просмотр тупой американской комедии — самое то.

Переключаться и расслабиться: сон, массаж, прогулка, душевное общение, концерты, игры... Всё, что угодно, только не дело.

Вы увидите, как только дадите мозгу возможность побыть в режиме off, он наградит вас новыми идеями и с удовольствием возьмется за реализацию любого проекта.
2. Идея о том, что отдыхать
и получать удовольствие
мы будем в будущем (идея рая),
а на Земле нужно страдать
Поэтому мы себе представляем, как будет круто, когда реализуем идею когда-то в будущем и вот тогда сможем расслабиться.

Есть прекрасная техника по работе с этой мыслью.

Вот представьте себе, что вы никогда не получите того, что хотите. Не жалейте себя, представьте.

Как вы будете жить? Что делать? На что переключите внимание? В чем найдете смысл? Возможно, увидите что-то другое, чем бы хотелось заняться? Что это? Почему вы не видели это раньше?

Также, можно представить себе, что вам осталось жить 3 месяца. Как их проведете? Ну, серьезно. Чем займетесь? Какова будет ваша жизнь?

На эту тему есть прекрасный фильм "Пока не сыграл в ящик". Очень рекомендую.
И вот с этими мыслями, с новыми картинами о важности и ценности жизни самой по себе, возвращайтесь к процессу достижения цели.

Думаю, он будет несколько видоизменен.

Для меня "довольствоваться тем, что есть" и "стремиться к большему" уже перестало быть противоречием. Я радуюсь тому, что есть в процессе стремления к большему.
Жизнь — это динамика, а не статика. Мы в любом случае развиваемся и каждый виток развития или приближения к цели, вызывает приятные эмоции.

Я радуюсь этому — радуюсь процессу продвижения.
Этот путь состоит из множества деталей. Это как видеосъемка, которая разбита на миллионы кадров. Каждый последующий кадр символизирует движение и продвижение по канве фильма. Каждый кадр — статичен. И одновременно — часть динамического процесса. Каждый кадр продвигает нас к концу фильма и приближает к завязке, интриге, элементам повествования и кульминации.

Каждый кадр фильма — минута жизни, и каждая из них одинаково важна.
Меня зовут Александра Кримкова.

Я дипломированный психолог, гештальт терапевт, автор проекта «Создай свою жизнь». Эксперт по прохождению кризисных периодов, реализации творческого потенциала и созданию счастливой жизни. Веду блог на психологическую тематику → http://soz-day.com/blog.

Провожу индивидуальные и групповые консультации, семинары, образовательные проекты.

Автор и ведущая он-лайн курса "Смена профессии после 30" и он-лайн марафона "Поверь и свои силы".

Публикуюсь в Psychologies, Econet и Organic Woman.

Также я дипломированный переводчик и экономист в международной сфере с 10 летним стажем в сфере налогового аудита.

Счастливая жена и мама двоих детей.
Поделитесь статьёй с друзьями.
Подписывайтесь на рассылку статей. Раз в неделю. Без спама.
Made on
Tilda