Человек полноценно живет тогда, когда проявляется собой настоящим. Есть базовые чувства, которые блокируют жизненную энергию. Это страх, вина и стыд. Существует еще множество чувств и эмоций, но они всегда являются смесью базовых.

В этой статье я бы хотела уделить внимание стыду.

Итак, почему стыд?

Потому как о стыде даже стыдно говорить (тавтология как раз уместна, так как подчеркивает глобальную значимость этого чувства в нашей жизни). О страхе говорить проще. О страхе говорить не стыдно.

Мысль, которая сопровождает это чувство, связана с исчезновением. Ведь, когда нам стыдно, мы хотим исчезнуть, хотим, чтоб нас не было, хотим, чтоб нас никто не видел, то есть, хотим не быть. И, если стыд основательно поселился в вашем бессознательном, то вам будет сложно проявляться собой настоящим в реальной жизни, потому что вам будет стыдно.

Помню, как я возвращалась домой с плохой оценкой. Помню, как я хотела не дойти до дому. Я хотела, чтоб меня не было. Вероятно, не страх наказания сковывал меня, хотя и это тоже имеет значение, а стыд не оправдать родительские предписания.

Объясню.

Обычная реакция ребенка на стыд – это блокировка жизнедеятельности организма до уровня автоматических процессов, необходимых для выживания. При этом замедляется дыхание, сердцебиение, ведь задача – прикинуться мертвым, быть необнаруженным. Поэтому, нормальное течение энергии в организме становится невозможным.

Если такая реакция становится привычной для организма, он начинает реагировать стыдом на многие вещи, поэтому, следующим этапом в работе со стыдом является вербальное обозначение того, что появляется: воспоминания о сюжетах, где стыд был особенно сильным и рассказ об этом терапевту либо другому человеку, с которым у вас простроены доверительные отношения.

Если поднять свои воспоминания и хотя бы частично вернуться в прошлое и прожить «недопрожитые» чувства, появляется возможность увидеть и прочувствовать свою боль, с одной стороны, и свои новые возможности, с другой.

Ведь чем опасна «замороженность» ситуации?

Человек повторяет свой привычный паттерн поведения, в данном случае, реагирует стыдом на жизнь окружающего мира потому, что в прошлом некоторые проявления окружающего мира застыдили его. Это было болезненно, и он зафиксировал следующий месседж: «Я боюсь окружающего мира, потому, как, если я проявлюсь собой настоящим, меня застыдят».

Страх, что будет стыдно. Гремучая смесь.

Видите. Получается, страх более поверхностное чувство. Так вот, возвращаемся к нашим баранам.

Когда человек делится болезненно стыдными вещами о себе в прошлом, он начинает замечать, что сегодняшняя ситуация, уже вовсе не похожа на ситуацию в прошлом. Более того, человек, которым он является сейчас уже другой. Он уже не ребенок, у него сформировалось множество адаптивных форм поведения и у него есть выбор, как реагировать на нападки или просто проявления окружающего мира.

Отключив чувственные переживания и телесные процессы, оставив только голову для понимания, вы не справитесь с удушающим стыдом. Вы просто будете искать все большее и большее количество различных психологических уловок для блокировки этого чувства. И да, возможно, даже будете успешны в этом процессе. Но вы не решите проблему, игнорируя ее. Это всегда про лечение симптома, а не причины. Это всегда про страуса, прячущего голову в песок.

Вследствие этого – расщепление психологических процессов. Вследствие этого – нечувствительность к миру, потому что больно. А если не чувствительность к миру – это нечувствительность к себе.

А ведь цель психотерапии — это слышать и чувствовать себя настоящего, отсюда – жить своей жизнью – отсюда – слышать свои желания и определять свои потребности. Проигнорировав стыд, вы нивелируете огромную часть собственного ресурса, который мог бы открыть для вас новые горизонты собственной жизни.