Предлагаю вам выбрать один из вариантов ответа:

а) «Я создал свою жизнь такой, какая она есть»
б) «Моя жизнь такая, потому что так получилось»

а) «Я могу принимать решения, в своей жизни исходя из моих собственных взглядов»
б) «Я ничего не могу поделать. За меня решают другие»

а) «Я обладаю достаточной силой для того, чтобы что-то изменить в своей жизни»
б) «Я ничего не могу изменить. Все предрешено.»

Как вы думаете, какой взгляд предпочтительнее, если хочется встать за штурвал управления собственной жизнью?

Знакомы ли вам фразы:
Если бы я родился не в этой стране….
Если бы у меня были богатые родители…
Если бы у меня была склонность к математике/языкам/творчеству…
Если бы у меня были влиятельные знакомые…
Если бы я не был таким болезненным…
Если бы… (напишите свой вариант)

Да, таким несложным образом мы привыкли перекладывать ответственность за нашу жизнь на обстоятельства или других людей. Возможно, на каком-то этапе нам становится легче, но со временем мы обнаруживаем, что ничего не меняется.

Немудрено. Перекладывая ответственность на окружающих, мы оказываем себе «медвежью услугу», мы отдаем пульт управления собственной жизнью другим людям
и становимся бессильными.

В психологии есть такое понятие как «локус контроля».
Внешний локус означает, что человек предпочитает перекладывать ответственность
за свою жизнь на внешние обстоятельства.
Внутренний — человек в большей степени считает, что сам создаёт те или иные ситуации в своей жизни.

Исследования психологов показали, что человек с высоким показателем внешнего локуса контроля в среднем более тревожен, враждебен, утомлён, растерян и подавлен, менее энергичен и жизнерадостен.

Расскажу вам историю из моей практики.
Моя клиентка, назовём её Ксения, пишет, что не хочет разводиться с мужем, хотя он её постоянно унижает и обзывает. Она делает такие выводы: «Я знаю, что у меня очень занизилась самооценка, он мне ее занизил...»

С таким отношением к жизни, сложно что-то изменить, ведь, если Ксения считает, что её самооценку занизил муж, то это настораживает. Получается, что она никогда не сможет изменить ситуацию и будет продолжать вертеться как белка в колесе, пеняя на несправедливую жизнь и на несчастливую судьбу.

Смотрите, как много может поменять изменение фразы с «сомооценка занизилась» на
«я позволила произойти тому, что мой муж стал так ко мне относиться» или же «я выбрала такого мужчину себе в мужья». В этом случае человек занимает активную жизненную позицию, а не отсиживается в позиции наблюдателя. Приняв ответственность за те жизненные обстоятельства, в которых я нахожусь сейчас, я получаю возможность их изменить.

Известный американский психолог, психотерапевт Ирвин Ялом говорил:
«Осознавать ответственность — значит осознавать творение самим собой своего "я", своей судьбы, своих жизненных неприятностей, своих чувств и также своих страданий, если они имеют место».

Ответ достаточно прост: страх и лень.
Допустим, наша героиня осознает, что это она позволила своему мужу относиться к себе неподобающим образом. Следовательно, она должна будет вынести вердикт: уйти или остаться.
Остаться, означало бы принять на себя ответственность за решение и выйти из роли жертвы.
Уйти — означает взять на себя ответственность кардинально изменить свою жизнь.

В изменении и кроется загвоздка! Изменение – это действие. А предпринимать действия готовы не многие. Нужно от чего-то отказываться, что-то менять, о чем-то думать, принимать какие-то решения.

Существуют защиты, которые использует человеческая психика.
Они направлены на избегание ответственности:
— перенос ответственности на другого,
— отрицание ответственности («невинная жертва», «потеря контроля»),
— избегание автономного поведения,
— патология принятия решений.

Секрет в том, что пока человек находится под влиянием таких защит, изменения невозможны. Ведь в том мире психологических защит управляет случай, судьба, звезды, другие люди, но никак ни сам человек.

С одной стороны может показаться, что ответственность — это тяжкое бремя, которое обязан взять человек, чтобы в тяжком труде проводить изменения в своей жизни.
Но это только с первого взгляда.

Другая сторона ответственности – это свобода.
Свобода принимать те решения, которые хотите принять именно вы, которые являются именно вашим выбором.

Свобода – это возможность воплощать очень смелые планы и самые творческие идеи.
Если вы берете ответственность за свою жизнь, то оказывается, вы становитесь творцом собственной судьбы.

Вы становитесь автором настроений и состояний, вы становитесь способным
на поступки, о которых ранее и не мечтали, и самое главное, вы более ярко можете чувствовать свои настоящие желания и предпринимать все возможные действия, которые находятся в зоне вашего контроля для реализации собственного потенциала.

Уверена, у вас получится!