Мы все склонны сравнивать. Это нормальное явление, благодаря которому мы учимся
и познаем жизнь. Но склонность к сравнению, которая дана нам от природы, сильно гипертрофирована в нашем обществе посредством оценочной системы.

Помните, в детстве нам говорили:

«Посмотри, как учится твоя подружка! А ты что?»,
«А Светочка закончила школу с золотой медалью! Какая молодец!»,
«А Петя выиграл соревнование по плаванию! Умница мальчик!».

И так далее.

Оценочная система так сильно въелась в наш мозг, что теперь её не выковырять самой глубинной психотерапией. Все равно что-то да останется.

Исходя из того, что нас всегда сравнивали по горизонтали, то есть с себе подобными,
у нас сложилось впечатление — для того, чтобы быть лучшим, нужно выиграть конкуренцию. Учиться, как Светочка, ходить на плавание, как Петя, быть похожим
на «сына маминой подруги».

В принципе, так и живет наше общество. По законам конкуренции.

В погоне за тем, чтобы выиграть, то есть быть принятым, быть замеченным,
быть любимым, люди забывают то, зачем им эта гонка нужна. И часто мы сталкиваемся с тем, что остается гонка ради гонки.

Более того, когда мы видим, что проигрываем конкуренцию, то замечаем, сколько ещё нужно сделать, чтобы выиграть, и гонка продолжается, переходит на новый виток.

В этом водовороте мы перестаем замечать различия друг друга, стартовые возможности, уникальные особенности. Мы не замечаем не только уникальность людей вокруг,
но и собственную уникальность.

А нужно понимать, что прогресс в любом направлении у разных людей будет идти
с разной скоростью и с разной интенсивностью.
У каждого свой старт, свои возможности, своя наборка качеств и особенностей.

О вреде сравнения

Если вы сравниваете себя с окружающими, то однозначно, вы обнаружите тех,
кто лучше вас. Конечно, будут и те, кто хуже, но мы, как правило, склонны замечать тех, кто лучше. Если это сравнение вызывает у вас боль, не интерес и восхищение,
а именно боль, то вам сложно будет идти по своей собственной дороге, потому что каждый раз вы будете сталкиваться с тем, что вы неудачник.

А это никак не прибавляет уверенности в себе и нисколечко не продвигает
вас к вашей цели.

Потому как для движения вперед нужна энергия, желание, интерес.
Если интерес пропадает, пропадает и энергия.

А если вы постоянно будете думать, что сосед лучше вас, чтобы вы ни делали,
то энергия на движение генерироваться не будет. Мозг будет считать, что это напрасная трата ресурсов. Незачем стараться, если кто-то всё равно лучше, и вы не выиграете конкуренцию.

Поэтому, чтобы была энергия на движение вперед, нужно предоставить мозгу такие сравнения, замечая которые, он бы не блокировал «выдачу» энергии, а, наоборот, стимулировал её выработку.

Это значит, что вы сами можете регулировать процесс возникновения желания, достижения, поощрения, замечания изменений и похвалы.

Только после того, как вы выработаете стойкое отношение к себе и своим достижениям, начинайте рассматривать достижения и процессы окружающих.

Это можно делать тогда, когда достижения окружающих вызывают в вас интерес
и желание узнать, как человек так сделал, и попробовать примерить на себя иной
способ достижения.

Дневник похвалы

Предлагаю вам упражнение, чтобы сместить фокус с других на себя. Делаем акцент на том хорошем, что в вас есть. Залог успеха упражнения — регулярное выполнение.Заведите дневник похвалы и хвалите себя за любое достижение.

Преодолели страх публичных выступлений — пишите, какой вы молодец!
Изготовили торт по новому рецепту — умница!
Сбросили 2 лишних килограмма — красота!

Выберете время и подводите итоги каждого дня. Потом перечитывайте их. Главное в этом упражнении — научиться замечать все то хорошее, что мы можем делать. Плохое нас научили замечать и так, а с хорошим нужно поработать.

Уже через две недели вы заметите, что начинаете приобретать привычку обращать внимание на ваши собственные достижения.

Я знаю, у вас всё получится!