1. Есть только сегодняшний день. Будущее еще не наступило. Мы можем о нем только фантазировать. Прошлого уже нет. Наши мысли о нем — лишь интерпретации. Настоящая жизнь происходит только сейчас.

2. Если вы по-настоящему хотите сделать что-то большое, начинайте прямо сейчас и используйте стратегию маленьких шагов. Ведь слона невозможно съесть целиком — только по-кусочкам.

3. Прислушайтесь к зову своего сердца и никогда не предавайте себя. Предав себя, вы свернете на чужую дорогу. Там никто не поддержит. В первую очередь — вы сами от себя отвернетесь.

4. Каждый человек знает ответы на все свои вопросы — они находятся внутри него. Проблема лишь в том, что человек привык не доверять себе, он привык ориентироваться на окружающих. Они не подскажут. Зорко лишь сердце.

5. Можно добиться чего захочешь. Главное — понять зачем вам это нужно и осознать, что это желание — настоящее и искреннее. И после этого — создать пошаговый план действий. Ведь большой путь начинается с первого шага.

6. Каждый из нас обладает способностями, внутренним потенциалом. Но, реализовать это можно только через действия. Не через мысли или знания об этом, а через действия. Профессионализм нарабатывается путем многократных повторений.

7. Завершения незавершенок приносят облегчение и дают нам много энергии. Поэтому нужно постоянно делать ревизию своих жизненных процессов и завершать то, что можно завершить. Не тянуть за собой то, что имеет смысл отпустить или оставить.

8. Если тело заболевает, то это практически всегда сигнал о том, что вы делаете что-то не то. Подсказки приходит нам из многих источников. Последняя, и самая мощная подсказка — это болезнь. Это говорит о том, что вы проигнорировали что-то ранее.

10. Справедливости, как объективного феномена —нет. То, что справедливо для одного человека, будет автоматически несправедливо для другого. Так чья справедливость справедливее?

11. "Дети вас не слышат, они на вас смотрят." Дети всегда копируют наше поведение в каких-то своих интерпретациях. Поэтому — бесполезно им что-то объяснять, нужно показывать.

12. Осознание проблемы — уже огромный шаг на пути избавления от нее. Ведь, у нас появляется ясность, которой до осознания просто не было- мы понимаем, ЧТО конкретно требует изменений.

13. Часто мы не решаемся на перемены из-за страха, что все получится. Ведь тогда нам нужно будет что-то с этим успехом делать. Мы же не сможем просто допустить то, что "это получилось и все".

14. "Самое глупое желание — противиться тому, что есть". Не принимая действительность, мы лишаем себя силы. Мы сопротивляемся чему-то большему и не можем увидеть дальше своего носа. Принять то, что изменить невозможно — вот первый шаг к свободе.

15. "Если в мире все бессмысленно, то почему бы мне не выдумать собственный смысл" — так говорила Алиса из страны чудес. Если я не создам свой смысл — продолжаю я, я вынуждена буду реализовывать смыслы, созданные кем-то другим. А чем их иллюзии лучше моей собственной? Ничем. Я это не выбираю.

17. Окружающим людям по сути нет до нас дела, они заняты своими, поэтому глупо провести свою жизнь, постоянно переживая, что о нас подумают другие.

18. Не нужно уничтожать зону комфорта. Нужно просто перестать охранять ее границы. Ведь ложной является идея о том, что пресловутая "зона комфорта" это зло и из нее нужно постоянно пытаться выйти. И, часто бывает, что мы попадаем в совершенно иную крайность, отличную от застревания — постоянную борьбу с повседневностью и привычкой.
А зачем? Почему эти состояния должны исключать один другое?
Почему нельзя находясь в зоне комфорта просто перестать охранять ее границы или просто позволить их расширить?

19. Мысль материальна. То, что мы воображаем и то, о чем мы думаем- формирует нашу реальность. Мысли — это проект нашего будущего дома. Без проекта (идеи) дома не будет. Но, так же, без реальных действий (строительства) проект не реализуется. Поэтому мысль всегда должна сопровождаться действием.

20. Любые осознанные перемены должны сопровождаться волевым усилием. По-другому не будет. В начале — всегда сложно. Это нужно знать, ступая на дорогу перемен.

21. Для того, чтобы измениться( выработать привычку, навык, новый образ жизни), нужно 90 дней. Это сугубо физиологический процесс — процесс формирования условного рефлекса, то есть — новой привычки. Это время- время методичных повторений того, что вы хотите привнести в вашу жизнь или не повторений того, от чего хотите избавиться. Вот — готовая формула. Да, это тяжело.

22. Важно научиться отделять зерна от плевел-факты от их интерпретаций. Это существенно облегчит жизнь и внесет ясность.Проблема в том, что нам нужно научиться отделять факты и от собственных интерпретаций, а это пугает.

23. Нет смысла сопротивляться течению. Есть смысл использовать его энергию. Бывает так, что, чтобы мы ни делали — у нас не выходит. Значит,мы идем против своего пути. Нужно остановиться и словить поток- понять, куда он идет. И только тогда —искать свой путь, не противясь потоку, а действуя с ним в унисон.

25. "Вы не стодолларовая купюра, чтобы нравится всем. " Это заведомо проигрышный ход. У всех разные предпочтения и, в погоне за каждым, вы рискуете потерять себя.

26. Чтобы принять другого и дать ему быть таким, какой он есть, нужно дать это право в первую очередь себе. Если мы не даем другим возможность выбирать свою жизнь — это означает только одно — мы не даем себе жить так, как выбираем.

27. Есть две силы, которые могут привести к трансформации и заставить действовать: движение от боли и стремление к удовольствию. Чтоб хотя бы одну из них заставить работать, нужно либо увеличить боль, которую переживаете либо увеличить желание получить удовольствие в будущем. Чтобы это сделать- есть свои практики и упражнения.

28. Любое свое состояние человек выбирает себе сам. Он просто может не осознавать, что это его рук дело. И, зачастую, не хочет брать за это на себя ответственность. Ведь тогда придется либо принять свое авторское несчастье либо написать и воплотить новый сценарий жизни. И одно и другое требует затрат энергии на осознавание и действие. Подспудно человек это знает и всячески противится этому осознаванию. Легче принять неизбежность происходящего, чем начать менять свою жизнь.

29. Не всегда к цели нас приводят активные действия. Иногда очень важно и осознанное бездействие. Оно может экономить ресурсы и расставить все по полочкам, чтобы когда пришло время действовать, вы были бы наполнены энергией.

31. Наш мир изменился, он не приемлет застоя. Время летит очень быстро. Поэтому, если мы не развиваемся, мы деградируем. Развитие сейчас — это постоянное обучение, каждодневное. Фактически- это как каждодневные спортивные тренировки, но для мозга. Мозг развивается решая сложные задачи, придумывая креативные решения, творческие подходы. Комфорт — это временная передышка — потом мозг ищет — что бы "пожевать". Если не давать ему реальные задачи, он начинает "жевать" самого себя — то есть — занимается самоедством.

32. Здоровые отношения — только партнерские. А партнерские — это те, в которых сохранен баланс "давать-брать". Все другие формы отношений — это разновидности треугольника "жертва-тиран-спасатель", где каждый из участников перемещается по треугольнику и входит в одну из ролей. Эта игра бесконечна. Партнерство — это выход из треугольника и взятие на себя ответственности за свою жизнь.

33. Что может заставить нас перестать откладывать на завтра реализацию нашей мечты? Понимание того, что время конечно и завтра может не наступить. Ценность жизни можно ощутить, когда вдруг начинаешь улавливать, что она закончится.

34. Видит картину целиком тот, кто выходит из кадра. Постарайтесь посмотреть на свою жизнь со стороны — так, будто вы ее изучаете, наблюдаете за ней. И практикуйте это. Так вы усиливаете внутреннего наблюдателя, который поможет вам не отдаваться полностью эмоциональным порывам.

35. Между стимулом и реакцией — секунды. В них-то мы и живем. Именно решения, принятые в это время, определяют нашу жизнь. Если вам не хватает секунды, на принятие правильного решения — расширьте это время. Задержитесь в состоянии "между". Дайте мозгу возможность подумать — не отдавайте свою жизнь во власть импульсивных реакций. Что можно сделать? После стимула — глубоко вдохнуть и продолжительно выдохнуть. А потом — реагировать.

36. Рано или поздно все закончится. И то, что разрывало нас на части, будет только изредка вспоминаться. Проверено. Это факт.

38. Каждый день вы можете все изменить- просто своим волевым решением. Каждый день у вас есть шанс. Вы можете либо воспользоваться им либо нет. Вы- свободны. Ничего вас не держит. Все оковы находятся только в голове. Единственное, с чем вы столкнетесь, приняв какое-то решение —это — с последствиями своих действий. Последствия — это закон. Принимая решение, вы должны знать о последствиях и принять их тоже.

39. Успеха можно достичь только в том деле, которым любишь заниматься. Если дело ненавистно, то невозможно будет пройти самые сложные участки пути. Не хватит сил и вдохновения. Если дело по душе, то собственные смыслы могут вывести вас на следующий виток, ведь человек может преодолевать сложности только тогда, когда понимает — зачем ему это нужно.